9) Leche para el cuidado de los huesos
- - ANUNCIO - -
El calcio ayuda a regenerar los huesos debilitados. La leche es uno de los alimentos con mejor biodisponibilidad gracias a su alto contenido en fósforo y vitamina D. Sin embargo, hay que recordar que el calcio se encuentra en otros alimentos. Es el caso del agua mineral, pero también de los frutos secos y las semillas oleaginosas, por ejemplo (higos, dátiles, pistachos, almendras, etc.).
