4) El pescado azul, un alimento beneficioso para la artrosis
El pescado azul, como el salmón, el atún, la caballa, las sardinas o las ostras, es rico en omega-3, por lo que resulta esencial en los casos de artritis reumatoide. También aportan selenio, un antioxidante que protege las células del cartílago del envejecimiento. Al igual que el marisco, también contienen zinc, un oligoelemento eficaz contra los efectos nocivos de los radicales libres.
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