El bicarbonato de sodio es un ingrediente que tiene varias virtudes y usos. Se utiliza generalmente como desinfectante, calmante o para facilitar la digestión. Pero lo que mucha gente no sabe es que este ingrediente también puede utilizarse para perder peso rápidamente. Así que aquí está la forma correcta de utilizar el bicarbonato de sodio para deshacerse de la barriga, los muslos, los brazos y la grasa de la espalda.
Por desgracia, para algunas personas, la autoestima suele estar vinculada al aspecto físico. El sobrepeso suele tener un impacto en la psique de la persona afectada, por lo que se encuentra intentando todo para perder esos kilos de más. Pero, ¿estamos adoptando los hábitos adecuados para librarnos de este lastre que nos persigue en el día a día? No todo es lo que se come, el ejercicio, la hidratación y la calidad del sueño también son elementos importantes para eliminar la grasa.
La hidratación es esencial.
El agua es la bebida adelgazante por excelencia, este recurso natural no contiene calorías ni hidratos de carbono, al contrario, ayuda a eliminar el exceso de peso y a estimular el metabolismo. Si no soportas el sabor del agua a largo plazo, corta unas rodajas de limón para aromatizarla.
Mover para quemar
Cualquier actividad física que aumente tu ritmo cardíaco te ayudará a quemar calorías. Pero hay algunos ejercicios que lo harán más que otros. Una rutina de cardio, por ejemplo, hará trabajar varios músculos simultáneamente durante la misma sesión. Consiga un entrenador especializado para obtener un resultado satisfactorio.
Comer es cuestión de variedad
Una dieta equilibrada con una variedad de frutas, verduras, almidones y carnes es importante para dar al cuerpo su aporte diario de nutrientes. También es importante tener en cuenta que saltarse las comidas no es una solución milagrosa para perder peso, un día perfecto consiste en 3 comidas principales con aperitivos saludables.
Para perder peso, hay que dormir bien.
En los últimos diez años, varios estudios han demostrado una relación entre la calidad del sueño y la pérdida de peso. El reciente estudio del INSV sobre 49.000 franceses confirma esta teoría. Por calidad del sueño entendemos el tiempo de sueño, la rapidez con la que se duerme, el sueño profundo y reparador sin despertares nocturnos.
A continuación, descubrirá una receta a base de bicarbonato de sodio que le ayudará a perder la grasa del vientre, los muslos, los brazos y la espalda más rápidamente.
El bicarbonato de sodio es un ingrediente que promueve un ambiente alcalino que potencia la quema de grasas y la absorción de nutrientes saludables. Para que puedas utilizarlo como un aliado para la pérdida de peso, aquí tienes la receta pero ten en cuenta que este remedio es un complemento a lo mencionado anteriormente.
Ingredientes:
- 1 vaso de agua mineral
- ½ cucharadita de bicarbonato de sodio
- 2 cucharadas de zumo de limón
Preparación:
Todo lo que tienes que hacer para preparar este remedio natural es poner todos los ingredientes en un recipiente y mezclar bien hasta obtener una consistencia homogénea.
Método de uso:
Para que este remedio natural sea eficaz en la pérdida de peso, debe beberlo inmediatamente después de su preparación. Se recomienda consumirlo por la mañana en ayunas.
Beneficios de los ingredientes:
Bicarbonato de sodio: Lo bueno de este remedio natural es que además de ayudarte a perder peso, sirve para mejorar la salud general de tu cuerpo ya que ayuda a combatir los radicales libres que causan muchas enfermedades graves.
Limón: Rico en vitamina C y fibra dietética, este cítrico ayuda a quemar grasa y proporciona una sensación duradera de saciedad.
Precaución:
Bicarbonato de sodio: el consumo de bicarbonato de sodio no se recomienda a las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, a los niños menores de 5 años y a las personas que toman medicamentos. Por su alto contenido en sodio, no se recomienda a las personas con hipertensión arterial, insuficiencia renal o enfermedades cardíacas.
Limón: No se recomienda a personas con úlceras, problemas digestivos, problemas renales o alergias a los cítricos.
